こんにちは。
リン・スーハ研究所です。
最近はPCのデスクワークなどで長時間座る機会も多いとおもいます。
スーハをされていたら尚更ではないでしょうか。
深く集中すると知らぬ間に息を止めていたり(^^;)
座り方のコツを見つけましたのでご紹介させていただきます。
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日本語では“仙人が宿る骨”
英語では“sacrum（神の骨）”
と称される体の骨の中では
とても重要な部分をご存じでしょうか？
それは“仙骨”です。
場所は、骨盤の中心にあって
上半身の土台で下半身の中心に位置し
姿勢や体のバランスなどに深く関係しています。
姿勢の要であり
深い呼吸ができる座り方のコツとは…
『仙骨を立てて座る』意識を持つこと。
・猫背予防
・下腹部が自然と締まる
・ぽっこりお腹や肩こり解消
・美しい姿勢作り
も叶うようです(^^)
♪深〜い呼吸ができる“座り方"のコツ♪
1.“仙骨”の位置を覚える
2.“仙骨”を立てて座る
3.肩に力を入れない
4.腰を反らない
5.背中を板のようにまっすぐに
いい姿勢の仙骨は座面（座った面）に対して垂直に立っています。
あなたの姿勢を確認！
座った時に仙骨はどんな位置になっていますか？
お尻の割れ目の上の部分（仙骨部分）を手の平で触り
座面に対してまっすぐに立つように座りましょう。
このとき仙骨が天と地をまっすぐに結ぶように
頭のてっぺんから背中がまっすぐになるようにします。
この時、頑張り過ぎ姿勢は緊張姿勢につながるのでノー！
理想は“仏像のお釈迦様”の姿勢。
体に無駄な力が入っていない座り方の究極は仏像の姿勢です(^_^)
大きく吐いてすっと吸うという動作がスムーズにできます。
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【数波方程式により分析】
漢字：仙骨を立てて座る
かな：せんこつをたててすわる
表 4 7 3 5
裏 6 3 7 7
臆 10 10 10 3
【同調詞】
1.神仏と調和する
2.自然と一体である
3.細胞は緻密に設計された知的生命物質である
人体は人間が創り出したものではないことは確か。
同調詞をみても納得！ではないでしょうか(^^)
●スーハを調べてみよう！
【今週の参考入力コトバ】
（名前＋生年月日）の人生で一番大事なこと
入力のヒント＆ヘルプ⇒ http://suha.jp/pt/s/hint31_pc.html