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第320号

理想的な睡眠

2012/9/10

こんにちは。リン・スーハ研究所です。

突然ですが、日本で女性の胸のサイズの平均が
一番小さい地域はどこかご存知でしょうか?

埼玉だそうです。

埼玉は女性の胸の平均がAカップで
他に平均がAカップの都道府県はないとのこと。

これは「睡眠時間」が影響しているそうです。

女性ホルモンや成長ホルモンが分泌される
22時から5時の睡眠がいい肉をつくると言われていますが

埼玉は通学・通勤時間が比較的長く
カラダにとって眠ることが理想とされている時間帯に
眠れていないため睡眠不足となり胸が小さくなるそうです。

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[数波方程式による分析]
漢字:22時から5時の睡眠がいい肉をつくる
かな:22じから5じのすいみんがいいにくをつくる
表 2 6 2 10
裏 8 4 8 2
臆 10 10 10 3

臆10.10.10.3コトバになりました。

《臆10.10.10.3コトバとは 本P54》
「10」という数字には「完成」という意味があり
そのようにすると心・体・魂すべてが僖び整い
安心・安定するエネルギーがあります。
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でも、現実的には22時に睡眠をとれる人は
そんなに多くないのも現実です。

そんな方に朗報!!

美肌・若返りと大きくかかわる「成長ホルモン」は、
眠り始めてから最初の3時間に集中して脳下垂体から
分泌されるそうなので、

“早い時間から眠ること”を心がけるよりも、
“眠り始めの3時間を、途切れなくぐっすり眠ること”

を意識することで、睡眠の質は高まるといいます。

睡眠前1時間は、光を目に入れないこと、
本や音楽でリラックスすることなどが大切なようです。

自分のライフスタイルに合わせて、
上手に「質の高い睡眠」をとりたいものですね。

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